靜心步驟,文筆山

壓力與焦慮攀升，如何擺脫？權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮，提升睡眠品質的好方法現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。所以我在外演講、上節目時，最常推廣的就是靜心。教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語，來達到靜心安身的目的。不只股神教我們要靜心穩住，國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處，簡單總結一下，包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。幫自己做對一件事，可擋下千千萬萬種不適，若遇到這樣的好方法，當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」，正屬於這類一招勝百招的好功法，透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統（ Enteric Nervous System ），幫助靜心安眠。

農曆新年2023｜蘇民峰、麥玲玲、七仙羽｜6大風水師收費一

2023.01.24 by 香港財經時報圖片: 蘇民峰師傅、麥玲玲師傅、香港中通社農曆新年2023｜農曆新年將至，無論犯太歲與否，都想了解來年運程，6大知名風水師收費一覽，包括蘇民峰、麥玲玲、七仙羽，有一位師傅問事更加免費。【農曆新年2023 】每到農曆新年大家都想了解一下來年的運程，犯太歲的想要拜太歲或者攝太歲，個人有需要改名或擇日，一覽城中6位知名風水師的服務收費，附上各位師傅的預約和連絡方法，有一位師傅更加可以免費問事。 6位知名風水師一覽麥玲玲蘇民峰七仙羽唐碧霞楊天命鍾應堂農曆新年2023｜麥玲玲師傅麥玲玲師傅相信大家不會陌生，她每年都是電視台賀年節目的嘉賓，向觀眾講述來年的十二生肖運程。

买房买四楼好不好？吉利吗？

买房我们在买房的时候，对于楼层的选择是非常重要的，而且中国人选择房屋楼层的时候，比较希望选择吉利的房屋，所以有很多人不会选择四层房屋，因为担心寓意不好。那么买房子可以买四楼吗？买房有一个说法，叫做"金…

兔毛水晶是什麼？如兔子般的溫柔能量，兔毛水晶功效、功能、種類一次看!

兔毛水晶是一種商業名稱，它並不是一種礦種，指的是在純色水晶中包含有許多如「兔毛」般的髮絲狀礦物集合體、包裹體或絮狀物，它的形態就像是兔子的絨毛一樣細細柔柔、彎曲纏繞在水晶裡面。兔毛水晶主要是絲狀和纖維狀的不同顏色礦物所形成，其中，常見有以下種類：白兔毛水晶紅兔毛水晶粉兔毛水晶橙兔毛水晶黃兔毛水晶綠兔毛水晶藍兔毛水晶彩兔毛水晶兔毛水晶內部有許多如「兔毛」般的礦物包裹體或絮狀物。＊延伸閱讀：最強療癒力「極光 23」水晶! 極光23功效、等級和禁忌一次了解兔毛水晶功能及功效有哪些？近幾年兔毛水晶很火熱，除了外觀特別、好看以外，還因為它主要有 4 大功能，包含：

20個書桌擺設，讓你的辦公桌成為工作與美學的兼具

1. 文具盒與筆架文具盒和筆架是必備的書桌擺設，它們可以幫助你整理桌面和提高效率。一個可愛的文具盒和筆架不僅可以讓你的桌面更有趣，還可以讓你輕鬆找到你需要的文具。選擇顏色明亮的文具盒和筆架，讓你的書桌充滿活力。 2. 筆筒和筆記本筆筒和筆記本是書桌上不可缺少的擺設，它們可以幫助你隨時記錄重要的想法和工作任務。一個有趣的筆筒和設計獨特的筆記本可以為你的辦公桌帶來獨特的風格。 3. 文件夾和檔案架文件夾和檔案架可以幫助你整理你的工作任務和文件。一個有結構性的檔案架和文件夾可以減少你的壓力，幫助你更快地找到你需要的文件。此外，選擇簡約的設計，使得檔案架和文件夾更加美觀。 4. 燈具和植物燈具和植物是書桌上重要的裝飾品。

鼻毛別亂拔!鼻毛太長最好這樣除，3大修剪鼻毛方法

鼻毛太長怎麼辦？. 修剪鼻毛的3大方法介紹. 1. 用鼻毛剪、小剪刀修鼻毛. 你可以使用美容用的小剪刀或鼻毛修剪器，將鼻毛修短，但要注意剪刀最好選擇圓頭的款式，以免在修剪時，意外刺到鼻子黏膜。. 為了讓修剪鼻毛更輕鬆，建議先行擤過幾次鼻涕和清除鼻 ...

家里的大冰箱，放哪里最合适？

①空间需求冰箱适合放哪里，首先是空间大小决定的，厨房空间足够的情况下，当然是放厨房，不然就只能选择放在餐厅或者客厅了。对小户型来说，可以结合定制柜规划好冰箱位置，冰箱周围及上方还能做收纳柜、吊柜等，就可以提高空间利用率。 ②使用需求冰箱适合放哪里还由储存的食物类型决定，如果你家做饭频率高，冰箱里主要储存肉菜之类的食物，那么就适合放在厨房，因为做饭的时候更便捷；如果冰箱是储存水果、饮料、零食居多，那么放在餐厅或者客厅，也是很方便的。 ③美观需求冰箱是个"大块头"家电，外观不具备装饰性，但又是家庭必备的家电，放在哪里都很占地方。所以为了美观，通常就把冰箱放在厨房，从而不影响客餐厅的美观度。